jak mieszac

[...] które to już czuję dały mi dużo bo : mam straszną ochotę iść dziś na trening , bark już nie daje żadnych złych znaków, troszkę luzu pomoże ,a nie zaszkodzi :-) Także jak piszesz ZDROWIE > TRENINGU Tutaj dodaję omlet, który wyszedł mi z wczorajszego dnia, bo widzę,że coś się nie dodało + przepis (o ile to przepis, bo tylko jeden krok :-D [...]

Mam jeszcze parę pytań odnośnie źródeł białka: Wiem żeby twaróg jeść na noc bo powoli się trawi a co z innymi źródłami białka takimi jak ryby tłuste (np. wędzone, mrożone), ryby bez tłuszczu (tuńczyk z puszki), jaja, mięsa? Czy można je dowolnie mieszać w posiłkach? Czy koniecznie np. chude mięso w posiłkach około-treningowych? A jaja na [...]

To nie znaczy ze musisz brac tran. To 2,5g/kg bedzie ok? Kcal ok 3000. Jeszcze mam 2 praktyczne pytania. Jak robie jajecznice to jak do tego oliwe dodac? Na cieple na talerzu lac czy jak? I czy mozna mieszac np olej lniany i oliwe w jednym posilku? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-23 10:17:34

Witam chcial bym sie dowiedziec czy moge mieszac nitrobolon z tribulonem i jabczanem kreatyny, i jak najlepiej to mieszac

BCAA train+ sustain 1. Cola 2. Rozpuszczone w wodzie 19g/ 1 litr 3. 10/10 smakuje jak cola bez gazu, ale wydaje mi sie se jak bym rozpuscil to w malej ilosci wody bylo by zaslodkie. 4. 8/10 jak na bcaa to bardzo dobrze ,szybkie machanie butelka i jest ok. Jak butla postoi kilka min trzeba znowu mieszac bo zbiera sie osad na dnie butli. Ogulnie [...]

A mam mieszać tak "na wyczucie", czy ustalić sobie konkretnej długości odcinki szybsze i wolne? Najpierw sprawdź jak Ci to będzie szło, zmieniaj tak, żeby zrobić 20min i ma to być intensywne. Możesz próbować od 2min szybko/wolno. Ale ciężar sobie zwiększaj co serię, nie rób wszystkich tym samym.

[...] jeszcze ze 2 powtórzenia, ale na pewno nie po cichu. %-) 2. HT 8/8/8/8/15+/15+ 100/120/140/150/60x30/6x15 80/100/110/120/60x30/60x30 Miałam nie szarżować, ale miałam jakąś super moc. Wypchnięte samemu, podobno w miarę głęboko. Fajnie, bo są drewniane podwyższenia pod sztangę, łatwiej jest, na mojej siłce takich nie ma. :( Na ostatni [...]

[...] domowej miałaby bombardować tereny Turcji? przecież z daleka śmierdzi to prowokacją. Jak dla mnie to świat arabski powinien być otoczony wysokim murem i niech sobie żyją jak im się podoba byleby ze swoimi chorymi poglądami (m.in traktowanie kobiet, prawo szariatu dla wszystkich itd) nie leźli do cywilizowanego świata, po co się tam mieszać? [...]

Lubię Frytę, ale jak dla mnie namawia ludzi do "treningów z dupy". Wielu młodych ludzi zamiast złapać sztangę, dowalić ciężaru i robić podstawowe ciężkie uginania, będzie robiła wycudowane ćwiczenia ośmiokilowymi sztangielkami. Owszem, to da pompę, ale w ten sposób nie zbuduje się masy. To Fryta kiedyś miał filmik w stylu "ale skatowaliśmy plecy, [...]

Propy: Phoenix,atomic - dzialaja dobrze, ale troche bola. Scantel, unigen - dzialaja dobrze i raczej nie bolą. Testolic - dziala dobrze, ale jakby troche slabiej wyczuwalne sa skoki libido za to zerowy bol, z braku laku mozna mieszac 1ml testolica + 0,5ml phoenix/atomica czy innego bolacego propa, powinno to zniwelowac dyskomfort. Meta: [...]

[...] polecam abyś poczytał posty podwieszone, odżywiał sięwedług 10zasad żywieniowych (znajdziesz w podwiesoznych), póki co nie liczył bo zacznie Ci się wszystko pewnie mieszać jak większości próbujących w ten sposób. Jedz według tych zasad, jedz 2 razy więcej niż dotychczas (zapotrzebowanie kulturysty jest 200% większe niż normalnej osoby) a że [...]

czyli poprostu mieszac ze soba krete i np gainera tak??? a jak to mieszac czy brac jedn po drugim??? a co z kapsulkiami z HMB????

[...] klatkę, to triceps jest trochę dojechany i go potem wykańczasz. Tak samo: pierwsza połowa treningu - plecy, druga - biceps. Jeżeli "siódemkowanie", to ćwiczenie znane mi jako "21", to jest raczej wytrzymałościowe. Najpierw rób duże ciężary, żeby móc zmęczyć włókna białe, potem rób wytrzymałość, czyli włókna czerwone. Podobna zasada jak "duże [...]

Wiesz że xploda trzeba dawać 8g prochu, xploda mozesz dawac w treningowy a w nietreningowy mono, co do braków w diecie zależy czego Ci brakuje, jak węgli to gainer, jak trochę węgli i białka to bulk lub lepsze wyjście gainera mieszać z białkiem.

Witam mam ActivLab - DAA 1000, i się zastaawiam jak to dawkowac, czy brać to tylko przed posiłkiem, czy bezpośrednio przed treningiem ? I czy można to mieszac z jakimś lajtowym spalaczem jak thermo speed?

Trenuje sw jak to ma cos do rzeczy, to bede dawal po 5g :) I jak spozywac? mieszac z woda? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-02-25 17:54:34

Ciekawe jak to bedzie sie mieszac, czy duza bedzie roznica no i czy cena sie zmieni? Wkoncu Instant do czegos zoobowiazuje. Smaczek grefrutowy brzmi niezle, bo juz mi sie przejadla po roku ta cytryna. =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

[...] krete? Czy rozpuszcz sie ona dobrze w chlodnej wodzie? 5. Czy miarka treca, ktora mierzylem 5g krety z treca bedzie zawierala rownierz 5g krety z Vitala? Czy moze jakos inaczej to mierzyc? 6. Jak poradzic sobie z lykaniem takich wielkich tabsow Omegi czy tauryny? Jesli ktos potrafi odpowiedziec na moje pytania to bardzo prosze o pomoc [...]

[...] węgle do 100g dziennie i mimo 1500kcal tyłam. więc boję się kombinować. najpierw zredukuję do satysfakcjonującej sylwetki a potem mogę próbować mieszać w makro. takie jakie mam u mnie się sprawdza, czuję się świetnie, nie ma ospałości jak na węglach, energia jest... nie chcę ryzykować, że znowu dobiję do 7 dych wagi i to nie z powodu [...]

Jak Ci służą to rób i nie warto myślec ile stażu etc., mieszać trzeba, wcześniej nie miał, teraz ma:)